वॉटर इनटेक कैलकुलेटर

इसका कोई एक जवाब नहीं है। आम नियम है शरीर के हर किलोग्राम वज़न पर 30 से 35 ml, और कसरत व गर्मी के लिए थोड़ा और। यह कैलकुलेटर यही नियम लगाकर एक सीमा बताता है। यह सामान्य अनुमान है, कोई मेडिकल लक्ष्य नहीं।

यह टूल हर 30 मिनट की कसरत पर लगभग 350 ml जोड़ता है। तेज़ या लंबी कसरत और ज़्यादा पसीना आने पर इससे ज़्यादा की ज़रूरत हो सकती है। प्यास लगने पर पिएँ और पेशाब के रंग पर ध्यान दें।

आमतौर पर हाँ। हर तरह के पेय और खाने में मौजूद पानी आपके कुल तरल सेवन में जुड़ता है। यहाँ का नतीजा कुल तरल की मात्रा है जिसका आप लक्ष्य रख सकते हैं, सिर्फ़ सादे पानी की नहीं।

हाँ, हालाँकि यह कम होता है। बहुत ज़्यादा पानी जल्दी पीने से खून में सोडियम घट सकता है। पेय पूरे दिन में बाँटकर पिएँ, और अगर आपको किडनी, दिल या तरल को प्रभावित करने वाली कोई और बीमारी है तो डॉक्टर से पूछें।

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