बॉडी फैट कैलकुलेटर

आराम से खड़े हों। गर्दन को गले की गाँठ के ठीक नीचे, कमर को नाभि पर (टेप सीधा रखें), और कूल्हे को सबसे चौड़ी जगह पर मापें। टेप कसा हुआ रखें, पर बहुत तंग नहीं।

यह एक अनुमान है और DEXA स्कैन जैसे तरीकों से अक्सर कुछ प्रतिशत अंक का फ़र्क़ आ सकता है। यह तब सबसे अच्छा काम करता है जब आप हर बार एक ही तरीके से माप लेकर समय के साथ अपनी तुलना करते हैं।

ACE श्रेणियों के अनुसार पुरुषों में फ़िटनेस से औसत की सीमा लगभग 14 से 24 प्रतिशत और महिलाओं में लगभग 21 से 31 प्रतिशत है। स्वस्थ सीमा उम्र और लक्ष्य पर निर्भर करती है, इसलिए निजी सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से पूछें।

फ़ॉर्मूला कमर और गर्दन के अंतर का इस्तेमाल करता है, और कमर बड़ी न हो तो वह काम नहीं कर सकता। आमतौर पर इसका मतलब है कि कोई माप या इकाई ग़लत डाली गई है, इसलिए संख्याएँ और cm या इंच की सेटिंग जाँचें।

नहीं। सब कुछ आपके ब्राउज़र में ही गिना जाता है, और आपके माप कभी भेजे या सेव नहीं किए जाते।