Calculateur de consommation d'eau
Saisissez votre poids, la durée de votre activité physique et si vous vivez dans un endroit chaud, et obtenez une estimation générale de l'eau à boire par jour en litres, en onces et en verres. L'outil utilise une règle simple et fonctionne dans votre navigateur.
Fonctionne dans votre navigateur. Vos fichiers ne sont jamais envoyés.
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Les boutons et textes à l’intérieur de l’outil sont en anglais ; cette page explique comment l’utiliser.
Comment utiliser Calculateur de consommation d'eau
- Saisissez votre poids et choisissez kg ou lb.
- Saisissez le nombre de minutes d'exercice lors d'une journée type.
- Choisissez un climat tempéré ou chaud.
- Consultez la fourchette quotidienne en litres, en onces et en verres de 250 ml.
Pourquoi utiliser cet outil
- Litres, onces et verres. La même estimation est affichée en litres, en millilitres, en onces liquides américaines et en verres de 250 ml.
- Poids, exercice et chaleur. Elle part de votre poids corporel, puis ajoute de l'eau pour l'exercice et pour le temps chaud.
- Une fourchette, pas un seul chiffre. Vous obtenez une valeur basse et une valeur haute, car une quantité unique et exacte donnerait une fausse précision.
- Privé et gratuit. Tout est calculé dans votre navigateur. Rien n'est envoyé, et il n'y a ni compte ni inscription.
Questions fréquentes
Combien d'eau faut-il boire par jour ?
Il n'y a pas de réponse unique. Une règle courante est de 30 à 35 ml par kilo de poids corporel, plus un supplément pour l'exercice et la chaleur. Ce calculateur applique cette règle et donne une fourchette. C'est une estimation générale, pas un objectif médical.
De combien d'eau supplémentaire ai-je besoin quand je fais du sport ?
L'outil ajoute environ 350 ml pour chaque tranche de 30 minutes d'exercice. Les séances intenses ou longues, ou une forte transpiration, peuvent demander davantage. Buvez quand vous avez soif et surveillez la couleur de vos urines.
Le café, le thé ou la nourriture comptent-ils ?
Oui, en général. Les boissons de toutes sortes et l'eau contenue dans les aliments contribuent à votre apport total en liquides. Le résultat affiché ici est le total de liquides que vous pouvez viser, pas seulement de l'eau pure.
Peut-on boire trop d'eau ?
Oui, mais c'est rare. Boire de très grandes quantités rapidement peut faire baisser le sodium dans le sang. Répartissez vos boissons dans la journée et demandez conseil à un médecin si vous avez des problèmes rénaux, cardiaques ou d'autres affections qui touchent les liquides.
Mon poids est-il envoyé à un serveur ?
Non. Le calcul se fait dans votre navigateur. Rien n'est envoyé ni enregistré.